Kategoria: Siłownia

Każda aktywność fizyczna wykonywana z głową jest dobra dla naszego ciała i organizmu. Jedynie wtedy kiedy wchodzimy na wyższy poziom treningów, warto pamiętać o tym, że wraz z nimi musi poszerzać się nasza wiedza na temat ciała i tego co jest dla nas najlepsze. Trening Nasz trening powinien być rozpisany w taki sposób, aby rozwijał całe ciało równomiernie, nie tylko objętość mięśni, ale też ich wytrzymałość oraz kondycję całego ciała. Dla osoby początkującej najlepszym treningiem na początek będzie trening FBW. Jest to trening, w którym na jednej sesji treningowej ćwiczymy…

Czytaj więcej

W XXI wieku prawidłowa postawa to coś rzadko spotykanego, przez nasz siedzący tryb życia duża część populacji ma problemy z kręgosłupem. Dzięki siłowni można nad tym pracować i poprawiać to, sam fakt, że wychodząc z pracy pójdziemy na siłownię, a nie do domu na kanapę już jest krokiem w stronę lepszej kondycji pleców i stawów. Mobilność Dużą bolączką wielu ludzi cierpiących na bóle pleców czy stawów jest bardzo osłabiona mobilność. Mobilność to nic innego jak zakres ruchu danego mięśnia i stawu. 2/3 populacji nie są w stanie zrobić pełnego przysiadu…

Czytaj więcej

Aby chodzenie na siłownie przyniosło odpowiednie rezultaty, musimy też dobrze i zdrowo jeść. Jest takie znane motto: „Ta godzina na siłowni jest ważna, ale pozostałem 23 godziny z doby są tak samo ważne”. Siłownia i dieta to nierozłączny element. Zminimalizować używanie w kuchni cukru i oleju Jest to podstawowa zasada, jeżeli chcemy być zdrowi a do tego nie zapychać swojego żołądka masą niepotrzebnych kalorii. Jeżeli mamy już ochotę na słodzony napój warto wtedy kupić sobie napój typu „ZERO”, badania wykazują, że słodziki stosowane w tych napojach są jak najbardziej zdrowe…

Czytaj więcej