Jesteś tutaj

Autor: major

Zdrowe przepisy 

Pyszny i zdrowy koktajl na śniadanie

major

Chcąc prowadzić zdrowy tryb życia, dzięki któremu można cieszyć się dobrym samopoczuciem, a także zgrabną sylwetką, warto pomyśleć o tym, aby w odpowiedni sposób układać pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia – śniadanie. Okazuje się, że często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak jest on istotny – dzięki odpowiedniemu śniadaniu mamy energię na cały dzień, a także unikamy podjadania. Idealną propozycją na śniadanie będzie odżywczy, energetyczny koktajl, który przygotujemy wertując zdrowe przepisy na przykład dostępne w sieci. Jedz koktajl, ale taki, który sam przygotujesz Swoją przygodę z koktajlami…

Czytaj więcej
Siłownia 

Zdrowa postawa

major

W XXI wieku prawidłowa postawa to coś rzadko spotykanego, przez nasz siedzący tryb życia duża część populacji ma problemy z kręgosłupem. Dzięki siłowni można nad tym pracować i poprawiać to, sam fakt, że wychodząc z pracy pójdziemy na siłownię, a nie do domu na kanapę już jest krokiem w stronę lepszej kondycji pleców i stawów. Mobilność Dużą bolączką wielu ludzi cierpiących na bóle pleców czy stawów jest bardzo osłabiona mobilność. Mobilność to nic innego jak zakres ruchu danego mięśnia i stawu. 2/3 populacji nie są w stanie zrobić pełnego przysiadu…

Czytaj więcej
Siłownia 

Zdrowa siłownia

major

Aby chodzenie na siłownie przyniosło odpowiednie rezultaty, musimy też dobrze i zdrowo jeść. Jest takie znane motto: „Ta godzina na siłowni jest ważna, ale pozostałem 23 godziny z doby są tak samo ważne”. Siłownia i dieta to nierozłączny element. Zminimalizować używanie w kuchni cukru i oleju Jest to podstawowa zasada, jeżeli chcemy być zdrowi a do tego nie zapychać swojego żołądka masą niepotrzebnych kalorii. Jeżeli mamy już ochotę na słodzony napój warto wtedy kupić sobie napój typu „ZERO”, badania wykazują, że słodziki stosowane w tych napojach są jak najbardziej zdrowe…

Czytaj więcej
Zdrowe przepisy 

Zawsze warto pamiętać o warzywach

major

Jeśli chcemy czuć się zdrowo i mieć dużo sił witalnych – nie możemy zapominać o warzywach w naszej codziennej diecie. Można powiedzieć, że warzywa są naszymi sprzymierzeńcami – zazwyczaj w większości przypadków są niskokaloryczne, a do tego posiadają wiele witamin i substancji odżywczych no i mogą być bardzo smaczne. Przeglądając zdrowe przepisy z ich udziałem na naszą szczególną uwagę powinien zasłużyć jakże prosty w wykonaniu, ale przepyszny gulasz warzywny, który znany jest także jako ratatuj. Jakie warzywa powinniśmy wykorzystywać? Oczywiście, najlepszym rozwiązaniem jest wykorzystywać te, których akurat jest sporo ze…

Czytaj więcej
Zdrowe przepisy 

W jaki sposób przekonać się do owsianki?

major

Wydaje się, że owsianka przeżywa swój prawdziwy renesans. Przeglądając zdrowe przepisy na pyszne śniadania pojawia się ona coraz częściej i to w wielu interesujących wydaniach. Dlaczego warto jeść owsiankę porą śniadaniową? Przede wszystkim dlatego, że robi się ją szybko, a jeśli zrobimy jej więcej – bardzo łatwo jest ją potem odgrzać na lunch. Dodatkowo, płatki owsiane są bogate w wiele wartościowych składników odżywczych i witamin, są sycące i podkręcają nasz metabolizm. Miseczka owsianki potrafi solidnie nas wyposażyć w energię na cały poranek i sprawia, że nie czujemy się od razu…

Czytaj więcej
Fit 

Zdrowy tryb życia – na czym polega?

major

Zwrot zdrowy tryb życia słyszał prawdopodobnie każdy z nas. Słyszmy o nim w radiu, w telewizji, w filmach, książkach i rozmowach między znajomymi i współpracownikami. Czy jednak zastanawialiśmy się kiedyś głębiej na czym on polega? Podstawy zdrowego trybu życia O głównym założeniach zdrowego trybu życia słyszał prawdopodobnie każdy. W dużym uproszczeniu chodzi oczywiście o odpowiednią dietę, z której wyeliminowany zostaje cukier, fast foody i inne niezdrowe produktu, oraz na zwiększeniu dziennej dawki aktywności fizycznej. Osoba którą można nazwać żyjącą zdrowo, je słodycze bardzo rzadko albo wcale, pamięta o spożywaniu warzyw…

Czytaj więcej
Fit 

Jak żyć zdrowo?

major

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z korelacji trybu życia ze swoim stanem zdrowia, który może przełożyć się na bardziej lub mniej komfortową starość. Z tego powodu wielu z nas chce wprowadzić nowe zasady w swoim życiu, tak aby były one bardziej pozytywne dla ciała. Od czego warto jest zacząć? Na początek dieta Przyjmuje się, że dieta odpowiada za około 70% sukcesu w zrzucaniu wagi podczas odchudzania. Jest to liczba, która powinna unaocznić jak duże znaczenie tkwi w tym co jemy. Prowadząc zdrowy tryb życia powinno się przede wszystkim zrezygnować…

Czytaj więcej
Fit 

Jak prowadzić zdrowy tryb życia?

major

Wraz z pewnym wiekiem przychodzi taka chwila, gdy rodzi się w człowieku chęć porzucenia dotychczasowego niezdrowego sposobu życia i zastąpienia go całkowicie odmiennym, zdrowszym, naturalniejszym i lżejszym stylem prowadzenia dnia. Niestety wraz z tymi zamiarami rzadko kiedy idzie stosowna wiedza i z tego powodu popełniane są liczne błędy. Absolutne podstawy Zdrowy tryb życia to przede wszystkim ruch. Codzienna aktywność fizyczna nie tylko poprawia w znacznym stopniu zdrowie i funkcjonowanie całego organizmu ale również, a może przede wszystkim wpływa pozytywnie na stronę mentalną człowieka. Ludzkie ciało po intensywnym wysiłku nagradza człowieka…

Czytaj więcej
Inne 

Czym różnią się naturalne kosmetyki od tradycyjnych?

major

Coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co jada i z jakich produktów korzysta. Ważne są aspekty ekologiczne i zdrowotne. Na rynku coraz częściej spotkać można kosmetyki naturalne, które polecane są przez dermatologów i kosmetologów. Takich kosmetyków używać można często już w dzieciństwie, a są bezpieczne również dla alergików. Czym różnią się one od tradycyjnych produktów i dlaczego warto je wybrać? Skład kosmetyków naturalnych Czego nie znajdziemy w składzie takich kosmetyków? silnych konserwantów, czyli parabenów, sls-ów, czyli silnych środków czyszczących, silikonów, żadnej chemii, substancji pochodzenia odzwierzęcego. Kosmetyki naturalne w składzie…

Czytaj więcej
Inne 

Czym jest schizofrenia?

major

Schizofrenia to jedna z najpoważniejszych chorób psychicznych, zalicza się ją do psychoz. Jej nazwa pochodzi z łaciny i może być tłumaczona jako rozszczepienie jaźni. To tłumaczenie może być źródłem mylnej interpretacji choroby i powiązania jej z innym schorzeniem, mnogą osobowością. Schizofrenia nie polega na tym, że u chorego wykształca się równoległa osobowość. Chory na schizofrenię odbiera otaczający świat w sposób anormalny. Zauważa w nim rzeczy, których tak naprawdę nie ma, stąd halucynacje, natomiast zanikają u niego niektóre procesy poznawcze. Objawy schizofrenii Ta choroba rozwija się zwykle szybko. Jej główne objawy…

Czytaj więcej